Comment la nature améliore notre santé mentale et physique
Nous savons tous qu'être dans la nature est bon pour nous. Pour certains, lorsque nous étions plus jeunes, nos parents nous ont peut-être déjà mentionné que nous devrions sortir beaucoup plus souvent dehors. Mais en quoi la nature est-elle bonne pour nous? Il s'avère qu'être dans la nature - que ce soit pour un voyage de camping, une promenade, une séance d'entraînement ou tout simplement pour prendre de l'air frais - est incroyablement bénéfique pour nous, à la fois pour notre santé mentale et notre santé physique. Voici comment la nature peut améliorer notre santé mentale et physique.
Cela peut nous rendre plus créatifs.
En prenant le temps de revenir au moment présent et à être plus "sereins", la nature nous donne la possibilité de remettre en question nos objectifs créatifs tout en étant dans un état d'esprit plus calme. La nature peut même stimuler les premières phases du processus créatif, appelées respectivement la phase de "préparation" et la phase "d'incubation". Si jamais vous êtes bloqué sur un de vos projets, promenez-vous dans la nature! Qui sait toutes les idées que vous pourriez avoir lors d'une simple marche en forêt.
L'exercice en plein air est extrêmement bénéfique.
Si vous êtes tannés de vos exercices quotidiens au gym, essayez de vous entraîner en plein air. Il y a de nombreux avantages pour lesquels faire de l'exercice dehors peut être plus bénéfique que de s'entraîner dans un espace fermé. Premièrement, vous n'aurez plus à vous soucier des frais d'inscription à payer lors de votre abonnement à un centre de conditionnement. Et deuxièmement, s'entraîner en plein air peut être un nouveau défi pour votre corps : le terrain extérieur est en constante évolution, offrant un obstacle supplémentaire à surmonter. Il y a également de nombreux sports récréatifs se déroulant à l'extérieur auxquels vous pouvez participer : softball, kickball, lacrosse et bien plus encore. Même si vous ne vous considérez pas comme un athlète passionné, rejoindre une équipe sportive peut vous motiver à intégrer une nouvelle habitude de vie à votre routine : faire régulièrement de l'exercice tout en profitant du plein air. Cela peut même vous servir d'excuse pour vous faire une petite sortie entre amis. Enfin, faire de l’exercice dans la nature est gratuit! Vous pouvez vous promener à tout moment, faire du jogging, utiliser votre poids corporel ou faire une randonnée. Là où s'entraîner dans votre salle de gym locale peut sembler être une corvée, l'exercice en plein air est beaucoup plus amusant et offre de nombreux avantages.
Il a été prouvé que la nature atténue la dépression.
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles quelqu'un voudrait approfondir sa connexion avec la nature, et l'une de ces raisons est que la nature peut améliorer votre humeur et réduire les sentiments de colère ou de stress. La recherche a montré que les troubles de l'humeur peuvent être atténués ou même éliminés en passant plus de temps à l'extérieur. Ayant des problèmes de travail, des difficultés financières ou des problèmes de santé par exemple, une bonne façon de soulager son stress est de se promener dans les bois. Cela ne résoudra peut-être pas tous vos problèmes, mais vous donnera une meilleure tranquillité d'esprit. Pour les personnes souffrant de troubles de l'humeur et qui ne veulent pas prendre de médicaments, se tourner vers la nature est une excellente solution et ressource gratuite pour prendre soin de soi et de sa santé. Bien sûr, la nature n'est pas une panacée pour les maladies graves, mais elle peut certainement soulager certains symptômes et encourager le processus de guérison.
La nature pourrait améliorer notre fonction cognitive.
Des études récentes suggérent qu'être immergé dans la nature peut en effet réduire nos sentiments d'isolement, nous calmer et même améliorer notre humeur. La nature peut également améliorer notre fonction cognitive. Elle peut se faire en baissant notre tension artérielle et nos hormones de stress, réduisant ainsi l'excitation excessive du système nerveux et atténuant l'anxiété. Sans aucun stress supplémentaire qui traîne après une dure journée d'études ou une longue journée au travail, nous pouvons reprendre le contrôle sur nos pensées et commencer une belle journée bien équipé. De plus en plus d'études ont même démontré que les troubles de l'attention tel que le Trouble Déficitaire de l'Attention sont atténués dans les environnements extérieurs. Cela est dû à l'humeur calme et amélioré.
Panda7 améliore l'environnement en plantant des arbres.
Si vous ne le saviez pas déjà, Panda7 a fait ses premiers pas vers un air plus pur et une Terre plus verte à l'aide de notre assurance qui redonne. Nous planterons un arbre pour chaque demande de soumission reçue et trois arbres pour chaque police locataire, copropriété ou automobile achetée.
Nous voulons planter un million d'arbres d'ici 2030, mais nous avons besoin de votre aide pour le faire. Des milliers de clients satisfaits de Panda7 ont déjà rejoint notre cause. Vous voulez en savoir plus sur la façon dont Panda7 prévoit planter des arbres et pourquoi ? Consultez notre page Environnement ci-dessous pour plus d'informations.
Sur ce, prenez un moment pour vous, pour vous détendre et aller vous promener dans la nature. Profiter de l'air frais. Nous vous promettons que vous ne le regretterez pas!
